nie jedzenie

szkoda pieniedzy na badania to tylko 100metki pieniadze niech przeznaczy na jedzenie.jak by to bylo od strony hormonalnej to odczul by to wczesniej i napewno nie brakiem postepow niech sie nie schizuje tylko usiadzie w spokoju i wslucha sie w org.

saa nie wiaza sie ze wzrostem tluszczu. jedzenie sie wiaze. ze spalaniem tak samo.

na jedzenie nie masz kasy a na suple masz?;-) mozna kupic bialko w ciemno, ale samo z siebie nic ono nie da

a do tych, ktorzy polecaja jedzenie 250g owocow DZIENNIE (chyba M-ka, jesli nie to przepraszam) polecam zapoznac sie z wplywem fruktozy na nasz organizm, poniewaz potrafi dzialac bardzo degeneracyjnie. tak wiec, jak dla mnie, takie pomysly sa kompletnie nietrafione ;-) Jak najbardziej każdy może otwarcie wyrazić swoją opinie na dany temat bowiem [...]

[...] . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( [...]

To moze by sobie poprawić samopoczucie, wymieńmy kilka -dziesią spraw, w których amerykanie nie sa najlepsi, proponuje kilka na początket: - piłka nożna - samochody - jedzenie dawać inne

Mogłem sie bardziej rozwinąć, bo z tego co napisałem to za dużo wywnioskować nie można. Ale myślę że jak na dzień dzisiejszy konkretów nie będę pisał, ponieważ jestem przy zakończeniu problemu. Moja aktywność to w głownej mierzy polega na tym, że gram w kosza 5 razy w tygodniu. Na śniadanie jajecznica/jajko sadzone z pieczywem białym i makaronem [...]

na saa jesli dieta jest dopięta suple sa zbędne ja stosuje białko,witaminy,i kreatynę cały rok ew bcaa około treningowo.ale jesli wszystko sobie dostarczasz to nie ma takiej potrzeby,ja biore bcaa bo trenuje na czczo (nie licząc bcaa) jeśli trenujesz po posiłkach to nie ma sensu wydawac kasy,pilnuj diety i aby dostarczyć swoje zapotrzebowanie kcal [...]

Czym jesteś taki zajęty ze nie masz czasu nie dietę? Ja w twoim wieku chodziłem na siłownie 4 razy w tygodniu 5 razy do szkoły. W szkole 2 posiłki w pudełku. reszta w domu. Masz 16 lat i nie ma czegoś takieog jak w tym wieku brak czasu na jedzenie. Bez diety picie odżywki to strata kasy bo ona nic nie da :).

na mnie jedzenie activi wcale nie podzialalo polepszajaco na perystaltyke jakas sciema z tym, tak samo jak z actimelem

[...] cukier w normie 82,potem 125 . chyba troszke z kalorycznościa przesadziłem i po 2 strzale zrezygnowałem z 3 posiłku. Mimo to na treningu po 3 h źle się czułem wypiłem niecałe 100g carbo okazało się że po troszke zblokowałem zołądek i teraz się zaczło wszystko wchłaniać, cukier nieco za wysoko podskoczył na 224 i troche źle się czułem w [...]

Wiem o co chodzi.. tylko mega dużo pracuje i nie zawsze jest czas na jedzenie (mooże to smieszne ale jak pracując na kuchni można nie jeść? a jednak ) pracuje dość często po 17h ;/ staram sie chodzic co 2 dzień na siłke wiec w miare jeszcze ogarniam to ;D

[...] oraz jablko i jugurt oki 15.00 ryz z sosem pudliszki:> Zart ,ryz z piersia i warzywami zalny oliwaa z oliwek 16.00 obiad skladajacy sie z dwoch dan zupa+ drugie danie(jest to jedzenie ze stolowki wiec nie decyduje o jego skladzie) oki 18-20 trening 20.30 ryz z sosem pudliszki:> cos ty tu daj sgw 40 jakies 80g 22.00-23.00 pierogi [...]

no xplode + mono gainerów nie zaliczaj do cyklu, to jedzenie w prochu

nie no, tak to chyba nie, chyba ze chodzi o jedzenie magnezu w kilogramach ale generalnie zasada co do mozliwosci przedawkowania - ma zastosowanie

w zasadzie tak. Nie jest to nic specjalnego,więc jeśli Twoje jedzenie nie jest tragiczne,to da rady to osiagnąć w domu.

[...] to żeby go nabrać trzeba zjeść 300g białka więcej niż potrzebujesz ( 1200kcal). Żeby przytyć 1kg tłuszczu to trzeba zjeść 1000g tłuszczu (9000kcal). Przyjąć że budujesz mięsnie i tłuszcz 2:1 to 1kg masy (czyli 666g mięsni i 333g tłuszczu - idealna masa jest trudna stąd takie założenie) należy zjeść 200g białka NADMIARU (800kcal) i 333g nadmiaru [...]

...wypełnij profil, żebyśmy wiedzieli o Tobie troszkę więcej... no a jeśli trudno Ci zdobyć masę to pewnie wina genetyki... ale każdy może nabrać troszkę masy... jedz nadal dużo węglowodanów złożonych (ryż, makaron, kasza, ziemniaki, pieczywo)... jedz dużo po prostu... jedz 3-4 obfite posiłki dziennie, a nie 5-7 mniejszych (jedzenie częstych [...]

nie warto.nie warto tez jesc.jedzenie daje najmniej rezultatów.

A więc! Tłuszczu nie da się spalić miejscowo! Jeżeli chcesz pozbyć się go to proponuje ograniczyć jedzenie i nie jeść później niż o 18! Uważaj na to co jesz! Zacznij od aerboów! Biegaj lub jeździj na rowerku z rana naczczo po 30min z czasem zwiększ sobie do 60min. Pozdrawiam!